Valul de căldură aduce riscuri pentru sănătate. Cum recomandă medicii să ne protejăm pe timpul caniculei
România traversează o perioadă cu temperaturi foarte ridicate, iar meteorologii anunță valori care se apropie de 36 de grade Celsius în mai multe regiuni. În acest context, medicii atrag atenția că efectele caniculei nu trebuie subestimate, deoarece căldura excesivă poate provoca probleme serioase de sănătate.
Citește și … Județul Cluj, sub avertizare meteo Cod galben
Specialiștiii explică faptul că stresul termic reprezintă una dintre principalele cauze ale problemelor medicale asociate temperaturilor extreme. Potrivit acestora, căldura excesivă poate agrava afecțiuni cardiovasculare, diabetul, bolile respiratorii și anumite afecțiuni psihice. De asemenea, persoanele care lucrează în aer liber sunt expuse unui risc mai mare în perioadele cu temperaturi foarte ridicate.
Pentru a reduce riscurile, medicii recomandă evitarea deplasărilor și a activităților solicitante în orele de vârf ale zilei. „Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită şi directă la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00”, transmit specialiștii, care recomandă și folosirea cremelor de protecție solară pentru zonele expuse ale corpului.
Hidratarea este una dintre cele mai eficiente măsuri de protecție. Medicii recomandă consumul constant de apă pe parcursul zilei și evitarea băuturilor alcoolice sau a celor cu un conținut ridicat de zahăr și cofeină. Potrivit recomandărilor, oamenii nu ar trebui să aștepte apariția senzației de sete pentru a consuma lichide.
Vestimentația joacă, de asemenea, un rol important în perioadele caniculare. Specialiștii recomandă haine lejere, din fibre naturale și în culori deschise, care permit corpului să se răcească mai ușor. Pălăriile de soare și ochelarii cu protecție UV sunt considerate esențiale atunci când deplasările în exterior nu pot fi evitate.
În locuințe, este recomandată limitarea pătrunderii căldurii în timpul zilei prin folosirea jaluzelelor și a obloanelor. Noaptea, când temperaturile scad, ferestrele pot fi deschise pentru aerisirea spațiilor. În cazul utilizării aerului condiționat, medicii recomandă evitarea temperaturilor foarte scăzute pentru a preveni șocurile termice.
Medicii reamintesc că persoanele cele mai vulnerabile sunt vârstnicii, copiii mici și cei care suferă de afecțiuni cronice. În cazul apariției simptomelor precum amețeală, dureri de cap puternice, stare de slăbiciune, greață sau pierderea cunoștinței, este necesară solicitarea rapidă a ajutorului medical. Specialiștiii avertizează că temperaturile extreme nu trebuie tratate cu superficialitate, deoarece efectele lor asupra organismului pot fi severe.