Un nou val de aer fierbinte vine peste România. Recomandările medicilor

În România se așteaptă zile caniculare, după ce un nou val de aer fierbinte a provocat pagube în mai multe țări europene. Temperaturile vor ajunge aproape de limitele suportabilității, cu maxime cuprinse între 37 și 39 de grade Celsius. Elena Mateescu, directorul general al Administrației Naționale de Meteorologie (ANM), a oferit informații despre evoluția vremii în următoarele zile.

Prima zi din luna lui „Cuptor”, aşa cum este cunoscută din strămoşi luna iulie, se anunţă una extrem de călduroasă. Potrivit directorului general al ANM, în cursul acestei zile mercurul va urca în termometrele din Oltenia la peste 35 de grade, iar cu fiecare zi care trece, valul de caniculă va aduce temperaturi mai mari.

Elena Mateescu a mai precizat că, spre finalul acestei săptămâni se vor înregistra 39 de grade Celsius în partea de vest şi sud-vest a României. Totodată, indicele de disconfort termic va fi în creştere.

„Astăzi, o vreme călduroasă, în special, în partea de vest şi sud a ţării, acolo unde temperaturile vor ajunge şi vor depăşi din nou pragul unei zile de caniculă – peste 35 de grade Celsius, în special în partea de vest a Olteniei, acolo unde şi ieri am înregistrat, de pildă, în sud-vest: 37 de grade la Drobeta Turnu-Severin. 

Mâine contăm pe temperaturi  între 25 până la 35 de grade, mai ales în vest, în sud, pe arii restrânse şi în partea de nord-vest şi centru a ţării, pentru ca, de la mijlocul săptămânii, începând de joi şi finalul săptămânii să aducă temperaturi în creştere, până la 38, posibil chiar 39 de grade Celsius în partea de vest şi sud-vest. Treptat, şi indicele de disconfort termic fiind în creştere”, a declarat Elena Mateescu, director general al ANM.

 Recomandări pentru populație în vreme de caniculă

1. Hidratare corectă:

• bea cel puțin 2 litri de lichide pe zi, chiar dacă nu simți sete;
• consumă apă plată sau sucuri naturale de fructe diluate cu apă;
• evită alcoolul, cafeaua și băuturile carbogazoase sau foarte dulci, pentru că acestea deshidratează.

2. Evitarea expunerii la soare:

• evită să ieși din casă între orele 11:00 – 18:00, când radiațiile UV sunt maxime;
• dacă este absolut necesar, poartă pălării, ochelari de soare și haine deschise la culoare, din bumbac;
• folosește cremă de protecție solară cu SPF 30+.

3. Protejează locuința:

• ţine ferestrele închise ziua și deschise seara târziu sau dimineața devreme pentru aerisire;
• trage draperiile sau jaluzelele pentru a reduce efectul de seră;
• stinge sau deconectează aparatele electrice care generează căldură inutilă.

4. Alimentație ușoară:

• evită mesele copioase, grăsimile și alimentele prăjite;
• mănâncă legume și fructe proaspete (pepene, castraveți, roșii, salată);
• consumă alimente reci sau la temperatura camerei.

5. Atenție la grupele de risc:

• monitorizează starea copiilor, vârstnicilor, gravidelor și a persoanelor cu boli cronice;
• nu lăsa niciodată copii, animale sau persoane vulnerabile în mașini parcate la soare.

6. Răcorire periodică:

• fă dușuri scurte cu apă călduță, de mai multe ori pe zi;
• umezește-ți fruntea, ceafa, încheieturile și zona subrațului cu un prosop umed;
• folosește un ventilator sau climatizor dacă este disponibil.

7. În caz de urgență:

• dacă observi semne de insolație, deshidratare severă, leșin, confuzie, sună imediat la 112;
• caută zone răcoroase publice (centre comerciale, spații climatizate, farmacii sau puncte de prim-ajutor amenajate de autorități).