Canicula pune sănătatea în pericol. Ce sfaturi transmit autoritățile pentru zilele cu temperaturi extreme

Valul de căldură care afectează România a determinat Ministerul Sănătății să emită o serie de recomandări menite să reducă riscurile asociate temperaturilor ridicate. Medicii avertizează că perioadele caniculare pot avea efecte serioase asupra sănătății și îi îndeamnă pe oameni să respecte măsurile de protecție.

Specialiștii recomandă evitarea expunerii la soare în intervalul 11:00 – 18:00, atunci când temperaturile sunt cele mai ridicate. Totodată, oamenii sunt sfătuiți să își limiteze activitățile desfășurate în aer liber și să caute zone umbrite sau spații răcoroase.

Pentru reducerea efectelor căldurii asupra organismului, Ministerul Sănătății recomandă purtarea unor haine lejere, din fibre naturale și în culori deschise, precum și folosirea pălăriilor de soare atunci când deplasările în exterior nu pot fi evitate. De asemenea, sunt recomandate dușurile călduțe pe parcursul zilei.

Persoanele care dispun de aer condiționat sunt sfătuite să îl folosească în mod corect, fără diferențe foarte mari între temperatura din interior și cea de afară. Pentru cei care nu au această posibilitate, petrecerea câtorva ore zilnic în spații climatizate poate contribui la prevenirea problemelor cauzate de caniculă.

Medicii insistă asupra importanței hidratării. Consumul constant de apă este esențial pentru buna funcționare a organismului în condiții de temperaturi ridicate. Specialiștii avertizează că senzația de sete apare adesea prea târziu, motiv pentru care lichidele trebuie consumate regulat pe tot parcursul zilei.

În ceea ce privește alimentația, fructele și legumele proaspete sunt considerate aliați importanți în lupta cu temperaturile extreme. Acestea contribuie la hidratarea organismului și furnizează nutrienți necesari în perioadele cu disconfort termic accentuat. În schimb, alcoolul și băuturile foarte dulci sau bogate în cofeină sunt descurajate.

Autoritățile subliniază că persoanele în vârstă, copiii și cei care suferă de afecțiuni cronice sunt cei mai expuși efectelor caniculei. Din acest motiv, este recomandată monitorizarea atentă a stării lor de sănătate și menținerea unei legături permanente cu membrii familiei, vecinii sau cunoștințele aflate în categorii vulnerabile.