Renunțarea la fumat începe cu medicul. De ce psihologul are un rol important în proces
Specialiștii spun că succesul renunțării la fumat nu depinde doar de tratamentul medicamentos. Pe lângă medicamentele prescrise de pneumolog pentru reducerea sevrajului, sprijinul psihologic este considerat esențial pentru schimbarea comportamentelor asociate fumatului.
Medicamentele cu nicotină sunt administrate în concentrații atent controlate, astfel încât să reducă simptomele sevrajului fără a reproduce mecanismul de dependență specific țigărilor sau produselor de vapat. Acestea se utilizează exclusiv la recomandarea medicului.
Psihologul ajută la schimbarea obiceiurilor
După începerea tratamentului, intervine componenta psihologică. Specialiștii spun că multe persoane asociază fumatul cu anumite momente din viața de zi cu zi – cafeaua, stresul, plictiseala sau ieșirile cu prietenii.
Psihologul clinician Bogdana Bursuc explică faptul că presiunea exercitată asupra fumătorilor poate avea efectul opus celui dorit.
„Un element în procesul de decizie este că noi putem să ne oprim din fumat, pentru că nu ne-am născut fumători, deci corpul are capacitatea de a funcționa fără nicotină. Și în același timp, nu trebuie să ne lăsăm de fumat. Când stăm cu aceste două posibilități, ne dăm voie – că putem să ne lăsăm de fumat și că nu trebuie. Și apare un spațiu în care am libertatea de a alege. Și e o alegere care vine liber, spontan. E cea mai eficientă strategie în procesul deciziei de a renunța la fumat”, spune psihologul.
Atenție la produsele promovate ca alternative
Medicii atrag atenția că nu toate produsele care conțin nicotină sunt tratamente. Pliculețele cu nicotină sau alte produse similare pot semăna cu medicamentele, însă scopul lor este diferit și nu sunt testate pentru eficiență în renunțarea la fumat.
Specialiștii recomandă ca persoanele care doresc să renunțe la acest obicei să evite automedicația și să urmeze un plan stabilit împreună cu medicul pneumolog și, atunci când este nevoie, cu un psiholog specializat în tratarea dependențelor.